高血圧と糖尿病だって

成人病二次検診の結果がお医者さんから言い渡されました。

「高血圧です。お薬を出しますので毎朝一錠飲んでください。」

「それと糖尿病です。予備軍ではありません。正銘の糖尿病です。糖負荷検査で数値がさがりません。とにかく筋肉をつけてください。典型的な内臓脂肪型です。」

「骨が細く筋肉が無いのに標準体重なのは内臓脂肪のせいなのです。」

「お酒は多少ならかまいませんが、しょっぱいものは避けてください。」

「まだ間にあいます」

というわけで、本気で取り組まないと危険な状況となりました。

ショックですが、現実です。

さっそく取り組まないと。

まずは30分以上続けられる種目をいろいろ試していきます。

そのうち、楽しく続けられるものが見えてくるでしょう。

案）

１．仕事帰りのゴルフ練習。

２．休日のプールもしくはトレーニング。

３．休日の速歩もしくはジョギング。

４．マラソン大会への参加。

半年後が楽しみですね。

ビリーザブートキャンプは止めときます。（続かないでしょう）